คลายกล้ามเนื้อหลังปั่น / วิ่ง ง่ายๆ ด้วย Foam Roller

โฟมโรลเลอร์คืออะไร ใช้ยังไง และมันช่วยให้เราปั่นดีขึ้นได้ยังไง?

Tokyo-Kyoto 2015, day 7: ทางด่วนจักรยาน

(Photograph: Pollawat Prisawong // Post-process: Nattaporn Thoonsaengngam)

วันสบาย ๆ วันสุดท้ายของการเดินทางแล้ว ได้ทั้งซึมซับบรรยากาศและยังชื่นชมสาธารณูปโภคถนนหนทางของประเทศญี่ปุ่นต่อไป

Tokyo-Kyoto 2015, day 6: ศัตรูที่ยิ่งใหญ่คือใจเราเอง

(Post-process: Nattaporn Thoonsaengngam)

วันที่ยากที่สุดของการเดินทางครั้งนี้ หรืออันที่จริงแล้วคือวันที่น่าประทับใจที่สุดกันแน่นะ ?