รีวิวประสบการณ์ทำฟิตติ้งจักรยานไตรกีฬาตั้งแต่ต้นจนจบ

Photo: Terdpong Wirunkan

ทำไมต้องทำฟิตติ้งจักรยาน? ดียังไง? คุ้มแค่ไหน? และต้องทำยังไงบ้าง? โพสต์นี้เราอธิบายทุกขั้นตอนของการทำฟิตติ้งครับ

รีวิว: Louis Garneau Thermo Cool Heat-mouldable Insoles

รีวิวพื้นรองเท้าครับ ใช่ครับ พื้นรองเท้า ไม่ใช่รองเท้าทั้งคู่นะครับ มาดูกันว่าพื้นรองเท้าอาจช่วยแก้ปัญหาชาปลายเท้าให้คุณได้อย่างไร ในปัจจุบัน หนึ่งในนวัตกรรมที่ผู้ผลิตรองเท้าจักรยานจำนวนมากชูเป็นจุดเด่นของผลิตภัณฑ์รุ่นสูงของตนก็คือการอบรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้าของผู้สวมใส่ครับ ยกตัวอย่างเช่น ผู้ผลิตรองเท้าสัญชาติออสซี่ Bont ที่นักปั่นหลายคนบอกว่าเหมือน ‘ถุงเท้าแข็ง ๆ’ มากกว่ารองเท้าเสียอีก แต่อย่างไรก็ตาม ‘รองเท้าอบได้’ นั้นมักมีราคาแพงและหาซื้อได้ยาก แต่ท่านผู้อ่านทราบหรือไม่ว่าเราสามารถทำให้รองเท้าจักรยานเดิม ๆ ที่มีอยู่รองรับเท้าของเราได้ดีขึ้นได้ โดยใช้งบน้อยกว่าซื้อรองเท้าคู่ใหม่มากด้วยการใช้ ‘พื้นรองเท้าอบได้’ ครับ พื้นรองเท้า (insole) ที่ดีมีประโยชน์ที่สำคัญ 2 ข้อดังนี้ครับ 1. ช่วยป้องกันการบาดเจ็บต่อข้อเข่าและกล้ามเนื้อขา 2. ช่วยป้องกันอาการชาที่ปลายเท้า หรือที่ฝรั่งเรียกว่า hot foot ครับ ต่อไปจะขออธิบายถึงข้อแรกก่อนนะครับ เท้าของเรามีอุ้งเท้า (longitudinal arch) ลักษณะคล้ายสะพานโค้ง ประกอบขึ้นจากเส้นเอ็นจำนวนมาก สามารถยืดหยุ่นได้เพื่อรับแรงกระแทกเวลาเดิน ไม่ให้ข้อเท้าและข้อเข่าต้องรับอิมแพ็คมากเกินไป อย่างไรก็ตามความแข็งแรงของเส้นเอ็นนี้ไม่เท่ากันในแต่ละคน ทำให้เมื่อออกแรงกดลูกบันได อุ้งเท้าจะยุบตัวลงมากน้อยต่างกันไปด้วยครับ ในคนส่วนใหญ่ การออกแรงกดลูกบันไดจนสุดที่ทิศ 6 นาฬิกาจะทำให้อุ้งเท้ายุบตัวลงประมาณ 1 องศา แต่ในบางคนอาจยุบ 2… Continue reading รีวิว: Louis Garneau Thermo Cool Heat-mouldable Insoles