ปกป้องผิวจากแสดงแดดจากภายใน | Ducking Tiger x Sunday Sunscreen Pro
Category: Eating Right
ว่าด้วยเรื่องของการกิน สุขภาพ และการปั่นจักรยาน จะกินยังไง กินเมื่อไร หรือกินเท่าไร เราสรรหาความรู้มาให้แล้ว
Eating Right สนับสนุนโดย CP
GCN × DT: ทานเจลยังไงให้ได้ผลดีที่สุด?
เจลคืออะไร? มีประโยชน์ยังไง และต้องทานเยอะหรือบ่อยแค่ไหน?
ก่อนแข่งจักรยานควรกินยังไง?
เรียนรู้วิธีจัดการแหล่งพลังงานสำหรับการแข่งจักรยาน!
น้ำมะพร้าว: ของดีที่เรามองข้าม
เครื่องดื่มหลังปั่นชั้นดี
10 เหตุผลที่คนอยากหุ่นดีควรปั่นจักรยาน
10 ประโยชน์ของการปั่นจักรยานที่ช่วยให้เราลดหน้าท้องส่วนเกิน!
8 เทคนิคเติมพลังระหว่างการปั่น
กินยังไงไม่ให้หมดแรง?
ก่อนออกปั่นต้องทานอย่างไร?
พูดกันถึงเรื่องปริมาณอาหารที่เหมาะสม และสารอาหารที่ดีสำหรับนักปั่นไปแล้ว แต่อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือคำถามที่ว่าเราควรทานอะไร และทานตอนไหนถึงจะช่วยให้ปั่นซ้อม หรือแข่งได้ผลดีที่สุด? มาติดตามกันครับ!
ดื่มน้ำเท่าไรถึงพอดี?
DT และ CP เจาะลึกความสำคัญของน้ำในการปั่นจักรยาน ต้องดื่มปริมาณเท่าไร และดื่มตอนไหน? ดื่มมากน้อยเกินไปมีผลยังไง เวลาเราเสียเหงื่อเราเสียไปแค่น้ำจริงหรือ? แล้วเครื่องดื่มเกลือแร่จำเป็นหรือเปล่า? คำตอบอยู่ข้างในครับ!
สารอาหารสำคัญที่นักปั่นควรรู้
ในตอนที่แล้วเราเรียนรู้เรื่องปริมาณอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันสำหรับนักปั่น ตอนที่สองเรามาเจาะลึกสารอาหารที่จำเป็นของนักปั่น ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ต้องทานเท่าไร ต้องทานตอนไหน และแต่ละอย่างช่วยนักปั่นอย่างไร? ติดตามกันครับ!