พูดกันถึงเรื่องปริมาณอาหารที่เหมาะสม และสารอาหารที่ดีสำหรับนักปั่นไปแล้ว แต่อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือคำถามที่ว่าเราควรทานอะไร และทานตอนไหนถึงจะช่วยให้ปั่นซ้อม หรือแข่งได้ผลดีที่สุด? มาติดตามกันครับ!
DT และ CP เจาะลึกความสำคัญของน้ำในการปั่นจักรยาน ต้องดื่มปริมาณเท่าไร และดื่มตอนไหน? ดื่มมากน้อยเกินไปมีผลยังไง เวลาเราเสียเหงื่อเราเสียไปแค่น้ำจริงหรือ? แล้วเครื่องดื่มเกลือแร่จำเป็นหรือเปล่า? คำตอบอยู่ข้างในครับ!
ในตอนที่แล้วเราเรียนรู้เรื่องปริมาณอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันสำหรับนักปั่น ตอนที่สองเรามาเจาะลึกสารอาหารที่จำเป็นของนักปั่น ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ต้องทานเท่าไร ต้องทานตอนไหน และแต่ละอย่างช่วยนักปั่นอย่างไร? ติดตามกันครับ!